最近成都气温变化大，不少朋友都感冒了，但你知道吗？打喷嚏时，喷出来的微小液滴里有病菌的话，它的传染性竟比一般情况下高出5-200倍。

　　平时你是怎么打喷嚏/咳嗽的呢?

　　这样：

　　or这样：

　　这些，都不对吧?病菌会随着你喷出来的气流扩散，这样很多人就会可怜地中招了。美国麻省理工学院的研究发现，你平时一个温柔力度的毫无遮掩的喷嚏，只需要几分钟就能通过飞沫污染整个房间。很多朋友下意识用手捂嘴，也是错误的，病菌停留在你的手上，如果你没有及时洗手，病菌会在你的手摸过的每个地方栖息，别人不小心接触到，再摸摸自己的鼻子和嘴巴就可能也跟着感冒了。

　　正确的应该是这样的：

　　连小朋友都知道应该是拿纸巾或手帕掩着鼻子和嘴巴进行的。有研究表明，分泌物喷出的距离能达到3米至4米远，这些小水珠会一直飘浮在空气里。当小水珠里有病菌，抵抗力低的旁人就很容易中招。所以，当要打喷嚏时，特别在公共场所，周围人多，要背着对方，并用手帕掩盖口鼻，再打喷嚏，这样喷出物就不会在空气中乱舞。

　　如果没有带纸巾和手帕，则要跟着这位女士学习啦!

　　打喷嚏养生保健

　　复旦大学附属中山医院呼吸科胡必杰教授表示：如果刚好没有带纸巾、手帕，在打喷嚏时，要把头转过去，对着自己的臂弯处打，用肘部掩鼻来打喷嚏，这样避免了鼻涕飞溅，感冒病毒也不会附着在手上，减少了向外传播的机会。衣物暂时充当手帕的作用，随后你只要勤换衣物，保持个人卫生，就可以大幅降低呼吸道疾病传染的概率。这样，妥妥地保护了身边的人。

　　要注意的是，家里有小孩的家长，从公众场合回到家后，要清洗好脸和手、换好清洁的衣裤再来靠近小朋友，因为你的脸、手和衣物，可能沾有别人喷嚏里的病菌。如果你感冒、咳嗽，迫不得已得自己带小孩，最好的方式是戴口罩。

　　PS：如何优雅赶走鼻屎君?

　　不挖不爽呀!抠一抠，抠出来了捏一捏，再弹出去，完美三步曲呀!你是不是这样挖鼻屎的呢?

　　经常这样用手指挖鼻孔其实不卫生，力度太大频率过密容易掉鼻毛、伤鼻黏膜，严重的会流鼻血，最最影响的是让无意中看到你这动作的人不敢和你处对象呀!

　　正确的做法是：每天早晚用水清洗一下鼻子，平时可弄湿小毛巾或韧性较好的纸巾进行清理鼻内分泌物，弄湿的好处是减弱鼻屎粘附在鼻黏膜上的牢固度。

　　【参考文献】

　　《眼耳鼻喉口腔科护理学》，主编：席淑新

　　作者：婧媖