一到冬天，很多小姐姐（各别小哥哥）就会出现手脚冰凉的情况。

事实上，说起手脚冰凉，妹子比汉子严重得多，有的甚至从现在一直到明年3、4月份手脚都一直是凉的，有人裹成球，却依然逃不出手魔爪。

我们时时刻刻都在散发热量。当我们散发的热量大于获得的热量，身体的温度自然会下降。在这时，我们的身体就要做出取舍，把热量分给那些重要的器官用（如大脑、心脏等）。

这些重要器官分走大部分热量后，留给四肢、手脚、臀部等的热量就不多了。

四肢和臀部还好，毕竟有些脂肪，但手脚没有足够的脂肪保护，自然觉得冷。

还有一些其它导致手脚冰凉的原因。

血液循环问题

久坐不起就会减少腿部的血液循环，导致脚冷，而吸烟更是会导致血液难以到达身体的每个部位，。

甲状腺功能低下

甲状腺功能低下是由于甲状腺活动低下、甲状腺激素分泌不足造成的，对身体的新陈代谢有负面影响。

而身体的新陈代谢会影响血液循环、心跳以及体温，所以任何能影响甲状腺功能并导致甲状腺功能低下的原因都会导致手脚冷。

贫血

贫血是指没有足够健康的红细胞来携带氧气循环周身。贫血最常见的症状就是感到虚弱以及疲惫，还包括手冷脚冷、眩晕等症状在内。

那有什么方法能改善呢？

只要我们增加获得的热量，就能改善这种情况，其中一种最喜闻乐见的方法就是吃！

进食后，人体的代谢水平可以在短时间内提升，产生大量的热量，让我们的身体变得暖洋洋的。

如果你怕吃多了会胖，那就只能借助外力了。找个暖水袋、暖手宝或者男朋友也是可以的。

还有一个终极解决方案——那就是运动。

长期坚持运动能够增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，开发御寒潜力。

各位“折翼的天使们”，请鼓起勇气、放下手机，运动起来。