“路怒”(road rage)，指的是路上的司机情绪失控，出现侵略、对抗或愤怒行为，譬如开口咒骂，打出敌意手势，或者故意用不安全的方式来驾驶，对人对己都造成安全威胁。一些研究认为，路怒算是一种 “间歇性狂暴障碍”（intermittent explosive disorder）。

    路怒症并不罕见，国内一项调查中，有六成司机认为自己有路怒症。上海调查长途车司机，发现“患病率”高达八成。这种“病”之所以能将一个个日常生活中脾气正常的普通人，化身为路上的喷火龙和战斗机，主要还是因为两个原因：路上状况特别考验意志力和情绪管理能力，缺乏交流导致将别人的过错归因成“敌意”。

    在北上广这样的大城市，路上的状况永远层出不穷，堵车、噪音、无数红灯、糟糕空气、新手上路、不守规矩的车辆和行人……短时间内，我们的意志力是消耗品。每一次需要忍耐“挫败”和“不公”，都会让司机的意志力减少一点点，如果上路前储备了足够意志力，也许还够捱过这漫漫长路，然而，要是本来就意志力不强，又被禁锢在狭小拥挤嘈杂的马路上，同时还心里着急、睡眠不足、跟人吵架、心情低落……情绪失控就可能发生在司机身上，而一辆普普通通的车辆，也许瞬间就会化身成发泄怒火的工具，带来各种不幸和损失。

    另外，如何归因别人的“过错”，也会大大影响你的情绪。平常我们面对面交流，有足够机会通过表情声调来让对方理解自己，犯错时也有机会道歉或纠正。然而，这样的交流机会在路上却不多。交流缺失了，留下的就是“脑补”。遇到违规超车者时，如果你猜想“也许他是手忙脚乱的新手”，“也许他真的有非常急的事情”，自己的情绪波动就会比较小。如果你猜想“这孙子肯定是故意挑衅”，那么八成就会立刻火冒三丈。

预防路怒症

①增强自己的意志力和情绪管理能力。练习一些管理情绪的技巧，如深呼吸，长途中定期休息。

②开车时遇到“坏司机”时，尽量把对方的动机往好处想。这不是为了别人，而是为了自己远离各种麻烦和灾难。

③在自己身心状态不好时，不要选择开车出行。在其他地方遭遇挫折和怒火，不要在开车时发泄。

④开车时降低对路况的预期，事先想好出行不顺利时的各种预案，比如打电话告知朋友会晚到一些。

⑤如果真的情绪难以控制，去心理门诊找医生聊聊为好。