由于现在办公室人群和年轻人久坐的人越来越多，为了让这些人群可以更好的保护好自己的身体。同乐社区科技服务站于2017年3月26日，在同乐社区三楼开展关于久坐者的简易保健法科普讲座，让与会者跟着互动，包括对各身体部位的锻炼：

　　·运目：双目按顺时针和逆时针方向交替旋转。

　　·鼓腮：口作吹气状将腮鼓起，然后将口中所含气体向两侧颊部推送，反复多次。

　　·动舌：张口吞舌向两侧方向运动，可增加舌下腺分泌。

　　·叩齿：上下齿轻轻叩打，可锻炼咀嚼肌，促进血液循环。

　　·咽津：将唾液反复咽下，以吞咽10口唾液为宜。

　　·肩部环转：双手自然下唇，肩左右旋转多次。可锻炼肩颈及有关肌肉。

　　·手足按摩：五指相对搓摩，掌心掌背互相摩擦，反复握拳张开，直至发热，足也照样。

　　通过此次讲座，与会者收获了简而易行的保健方法，舒缓了肩颈眼睛等部位的疲劳。